در این کانال شما با من و آموزشهای من در زمینه بدنسازی به صورت کاملا علمی و حرفه ای بیشتر آشنا خواهید شد
در این قسمت به آموزش حرکات مربوط به عضله پشت بازو و نحوه صحیح حرکات بدنسازی برای این عضله خواهیم پرداخت
00:00 آناتومی و شناخت عضله پشت بازو
01:21 توضیح حرکات و قسمت های مختلف عضله پشت بازو
03:10 آموزش هالتر خوابیده برای عضله پشت بازو
04:13 آموزش حرکت هالتر ایستاده
05:16 آموزش حرکت دمبل تک خم
07:08 جمع بندی و خاتمه
اگر از ویدیوهای ما خوشتون اومد میتونید با لایک کردن ویدیو ها و سابسکرایب کردن کانال مارو حمایت کنید
Instagram: [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
