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In questo video, in compagnia con la prof Soraia Paladin, hai visto come si possa allenare la forza sui rulli nel ciclismo. Nel programma 7 watt per kilo proponiamo, tutto l'anno, programmi di allenamenti per ciclismo e triathlon, su rulli e strada, con consigli per la nutrizione e l'uso appropriato dei supplementi alimentari.
Ecco un veloce riassunto delle parti del video:
00:30 riscaldamento allenamento rulli
12:10 inizio parte centrale allenamento forza rulli
38:20 parte centrale agilita' allenamento forza
51:20 defaticamento allenamento forza
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Gherardo Marcolin: BS, MA, Diplomato in Nutrizione Sportiva Presso il Comitato Olimpico Internazionale
Preparatore Atletico e Nutrizionista Sportivo
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