Supportée à l'aide des accessoires, SUPTA BADDHA KONASANA vient travailler l'allongement de la colonne vertébrale, l'ouverture de la poitrine et des épaules, l'ouverture et la souplesse des hanches.

Cette asana souvent utilisée en yoga restaurateur favorise l'intériorisation. Elle apporte calme et régularise le cycle menstruel de la femme en faisant circuler l'énergie au niveau du bas ventre.

S'il y a très peu d'ouverture au niveau du bas du dos et qu'il est difficile de trouver le confort, il est possible d'ajouter une couverture pliée sous le bassin pour le soulever légèrement. Si nécessaire, une fois allongé sur le traversin, plantez les coudes au sol pour soulever le bassin et réallongez légèrement le bas du dos, avant de le redéposer au sol.

Bonne pratique!

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