Legginsy GymBeam ➤ [ Ссылка ]
RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5
Biustonosz GymBeam ➤ [ Ссылка ]
RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5
Mata Carpatree ➤ [ Ссылка ]
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA
Serdecznie zapraszam na 30-dniowe wyzwanie #METAMORFOZA❣️
Celem treningów będzie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji oraz elastyczności ciała.
Treningi pojawiać się będą 4 razy w tygodniu : poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek.
W poniedziałki i czwartki mamy treningi długie, a wtorek i piątek treningi krótkie (15-25 minut).
Na dziś przygotowałam zestaw ćwiczeń na uda oraz pośladki 🍑
Mamy do wykonania 3 serie składające się z 5 ćwiczeń trwających 50 sekund.
Śmiało możesz do treningu dorzucić ciężarki 😊
Do treningu potrzebna jest jedynie mata 😊
_______________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Legginsy ➤ [ Ссылка ]
Biustonosz ➤ [ Ссылка ]
Mata ➤ [ Ссылка ]
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Instagram GymBeam ➤ [ Ссылка ]
#wyzwanie30dni
#trenujwdomu
#metamorfoza
00:00 Rozgrzewka
02:32 Seria 1
07:44 Seria 2
12:55 Seria 3
17:10 Rozciąganie
