L'étirement du psoas n'est pas la solution à vos douleurs de hanche à vélo. Pour les meilleures astuces cycliste, abonnez-vous noter infolettre 👉 [ Ссылка ]

Dans cette vidéo éducative, nous démystifions un mythe commun dans le monde du cyclisme : la cause des douleurs antérieures de la hanche. Contrairement à la croyance populaire, le psoas n'est pas le principal coupable. Avec plus de 45 ans d'expérience combinées, l'équipe Physiovélo vous révèle que les étirements du psoas offrent une solution temporaire aux douleurs de hanche sans adresser le problème de fond.

Points Clés 🤓

MYTHE DU PSOAS : Découvrez pourquoi la douleur de hanche est souvent mal interprétée et comment les étirements du psoas se révèlent inefficaces à long terme.

LA VRAIE CAUSE : Comprendre la complexité des douleurs de hanche et pourquoi l'activation des fessiers représente la solution réelle pour les cyclistes.

EXERCICE DU PONT : Apprenez un exercice simple mais puissant pour renforcer les muscles fessiers, avec des variantes pour tous les niveaux, promettant une amélioration notable de votre confort et de votre performance en selle.

Rejoignez-nous pour corriger les idées fausses sur les douleurs de hanche et pour transformer votre pratique du cyclisme. N'oubliez pas de vous abonner pour plus de conseils basés sur des années d'expertise en physiothérapie sportive. Partagez cette vidéo avec d'autres cyclistes qui pourraient bénéficier de ces informations précieuses !

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⏰ TIME CODE ⏰
00:18 L'étirement du psoas n'est pas la solution
00:52 Douleur à la hanche chez les cyclistes
01:40 Étirer mon psoas me soulage... mais
02:55 Le problème c'est l'activation des fessiers
03:35 Le meilleur exercice pour les cyclistes
04:28 Palpation des fessiers 🍑
05:09 L'exercice ultime pour les fessiers cyclistes

Cette vidéo vous explique pourquoi les douleurs à la hanche ne sont pas causées par votre psoas. Vous comprendrez aussi pourquoi l'étirement du psoas n'est pas la solution à vos douleurs cyclistes à la hanche, même si cet exercice vous soulage. Finalement, nous vous donnons les meilleurs exercices cyclistes pour l'activation de vos fessiers!

Merci de votre confiance 🙏

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