УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ, восстановление после родов 18+
Укрепление спины после родов. Очень многие девушки меня спрашивают: как укрепить спину, чтобы осанка не была скругленной, чтобы спина не болела.
Сегодня расскажу, почему важно не только укреплять, но и вытягивать, и расслаблять спину. И покажу комплекс для этого.
Добрый день, Вы на канале «Йога дома с Оксаной Роггелин». Обязательно подпишитесь на канал и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео.
👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию»
▶️ ▶️ ▶️
⭕️⭕️⭕️ [ Ссылка ]
1:29 Начинаем практику с настроя
3:32 Упражнение для расслабления
8:00 Упражнение "Собака мордой вниз"
12:42 Завершаем практику упражнением на полу
♥ Подробнее смотрите в видео:УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ, восстановление после родов 18+ ▶️[ Ссылка ]
👉 Другие полезные видео на моем канале:
1. Как укрепить мышцы тазового дна после родов. Йога для интимных мышц в домашних условиях. 18+ ▶️ [ Ссылка ]
2. Как избавиться от боли в спине? Пошаговая инструкция и упражнения.Снимаем боль в спине за 10 минут.▶️ [ Ссылка ]
3. Какими физическими упражнениями можно исправить осанку после родов? Йога для хорошей осанки 18+▶️ [ Ссылка ]
#спинапослеродов #болитспина #упражнениядляспины #йогадляспины #йогадлямам
#йогадляначинающих #йогадома #ОксанаРоггелин
