Научиться кататься на коньках совсем не сложно. Мы поможем новичкам и любителям улучшить технику катания с помощью 20-ти простейших упражнений, выполняя которые вы будете чувствовать себя на коньках как настоящий спортсмен. С упражнениями Вас познакомит нападающий хоккейного клуба "Динамо Алтай" Барнаул - Дмитрий Кузьмин.
⛸Список упражнений: ⛸
1. Самокат
2. Выпады на колено
3. Полуфонарик
4. Фонарик
5. Фонарик с прыжком
6. Прокат на одной ноге (вираж)
7. Вираж на две ноги
8. "Горнолыжник"
9. Вираж с захлестыванием голени
10. Развороты вокруг стоек
11. Вираж спиной вперед
12. Прокат с выпрыгиванием
13. Торможение одним и двумя коньками
14. Полукораблики
15. Кораблики
16. Развороты лицом вперед
17. Катание лицом вперед
18. Переступания
19. Переходы "лицо-спина"
20. Полудуги
---
Все упражнения разбиты на группы по сложности. От простого к сложному - эта методика поможет вам научиться кататься на коньках быстрее. Для желающих заниматься с тренером мы проводим бесплатные уроки на сеансах массового катания в Ледовом Дворце Спорта "Динамо" (г. Барнаул)

свернуть