🟠 Быстрая и легкая тренировка в офисе
⠀
🟡 Длительные периоды нахождения в сидячем положении без двигательной активности негативно влияют на организм. Если вы хотите сохранить подвижность, активность и здоровье, то небольшая зарядка в течение дня просто необходима, даже если вы регулярно тренируетесь в зале или дома.
⠀
🟢 Так что же делать, если вы чувствуете дискомфорт в теле во время долгой сидячей работы? Предлагаю вам простую и лёгкую тренировку, не отходя от рабочего места.
Инструктаж
-стоим жестко на всей стопе
-ягодицы напряжены
-спина прямая
-взгляд вперёд
-руки напряжены
-руки не опускать
🔥 Для тех кто регулярно занимается увеличьте количество движений в каждом упражнении до 30.
⠀
🚀 Ещё больше упражнений и тренировок вы можете приобрести у меня на сайте. Скидка по промокоду «офис» 30%💪 [ Ссылка ]
⠀
#тренер #фитнес #онлайнтренировки #fitness #training #run #офп #гимнастика #разминка #офис #office #бег #бузулук #самара
