În #sfatulDOC, am discutat cu Dr. Laura Ene, Medic Primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice și Expert DOC despre cum putem pierde din kilogramele nedorite în funcție de categoria de vârstă din care facem parte. De la copii la adolescenți, adulți și până la vârstnici și femei aflate la menopauză, am surprins în discuția live aspecte care țin de controlul caloric și grupele alimentare care ar trebui să facă parte din dieta lor zilnică.
O siluetă armonioasă și suplă este esențială pentru sănătate și starea de bine. De multe ori ne punem în minte să ajungem la un număr de kilograme ideal, însă procesul de slăbire sănătoasă nu trebuie să fie forțat, grăbit sau restrictiv. Indiferent de vârsta pe care o avem și indiferent câte kilograme ne dorim să dăm jos, este important să nu excludem nicio categorie de alimente de calitate, ce aduc beneficii sănătății noastre.
Împreună cu Dr. Laura Ene, am vorbit despre cum ne putem menține balanța greutății fără a ne abține sau înfrâna poftele alimentare. Am menționat și ce include planul alimentar pentru copiii sub 3 ani, adolescenții care au probleme cu greutatea, adulți supraponderali și persoanele în vârstă care nu pot slăbi pe cât își doresc sau este necesar. Am acordat o atenție deosebită și alimentației adecvate a femeilor aflate la menopauză, care observă că iau în greutate de la un an la altul, în ciuda faptului că sunt foarte atente la ceea ce mănâncă.
Urmărește #sfatulDOC și află de ce femeile la menopauză își pierd senzația de sațietate, iar vârstnicilor le este suprimată nevoia de sete, ce trucuri putem folosi pentru a ne echilibra greutatea și ce suplimente alimentare ne sunt de ajutor în procesul de slăbire sănătoasă.
#PretuiesteSanatatea
[ Ссылка ] (Oana Cuzino)
