En este video encontrarás una rutina de ejercicios para tonificar tus brazos y hombros. Para ella, necesitas 2 mancuernas o botellas de agua (el peso lo decides tú), y una silla estable.
Cada ejercicio se mantiene 50 segundos y tendrás 10 segundos de descanso. Haz tantas repeticiones como te sea posible.
Estructura de la Rutina
00:40 Calentamiento
07:22 Serie 1
20:44 Serie 2
34:00 Estiramientos
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