Quando eu devo me alongar? Antes ou depois do treino? Existe um jeito certo de alongar?
Recebi muitas perguntas falando sobre isso e hoje vim dar a resposta definitiva e te explicar quando é melhor se alongar, se realmente ajuda no seu treinamento!
Então vem assistir ao vídeo e não esqueça de deixar o seu comentário!
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