בסרטון הבא אני מבצע את אתגר ה1000 חזרות שלי שזהו אימון שריפת שומנים וחיטוב לכל הגוף!!
אימון ה1000 מורכב מעשרה תרגילים בהם תתבקשו לבצע כל תרגיל ל 100 חזרות.
התרגילים:
1. ג'אמפינג ג'אקס
2. שכיבות שמיכה
3. כפיפות בטן עם 2 אגרופים לברכיים
4. סקוואט
5. מכרעיים לאחור
6. הרמת ישבן באוויר
7. קפיצות במקום
8. בטן עליה וירידה ממצב סטטי
9. מטפס הרים
10. סמוך קום
גלה עכשיו את עשרת עקרונות ההצלחה:
[ Ссылка ]
להורדת רשימת הספרים החינמיים של לידור דיין:
[ Ссылка ]
לתכנית האימונים האולטימטיבית לבטן 'ABS OF STEEL':
[ Ссылка ]
לאתגר 30 הימים מהגיהנום:
[ Ссылка ]
לסדרת האימונים ׳פאמפ מהגיהנום׳:
[ Ссылка ]
לפודקאסט בעברית ׳כוח פנימי׳:
[ Ссылка ]
לפרטים נוספים לגבי אקדמיית THE NEW YOU:
[ Ссылка ]
לעוד מאמרים ומידע נוסף על חיטוב הגוף/ ירידה באחוזי שומן/ עליה במסת שריר ועוד המון דברים נוספים יש להיכנס לאתר:
[ Ссылка ]
לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל של צוות לידור דיין:
TeamLidorDayan1@gmail.com
אתם מוזמנים לעקוב אחרינו בשאר הרשתות החברתיות:
פייסבוק [ Ссылка ]
אינסטגרם [ Ссылка ]
יוטיוב [ Ссылка ]
THE MIND BODY פודקאסט: [ Ссылка ]
סאונדקלאוד: [ Ссылка ]
Music: Best of Music | 1 Hour No Copyright Sounds Mix 2017 #2
