Τί μας συμβαίνει όταν η σκέψη μας απασχολείται διαρκώς από το ενδεχόμενο να πάσχουμε από μια σωματική ασθένεια; Μήπως είμαστε σε μια συνεχή επαγρύπνηση να ανιχνεύσουμε ότι παράξενο ή ύποπτο νιώθουμε στο σώμα μας; Πιάνουμε τον εαυτό μας να εξετάζουμε κάθε σημείο πάνω μας στον καθρέφτη; Στην περίπτωση αυτή, είναι πιθανό να υποφέρουμε από άγχος υγείας, το λεγόμενο (Health Anxiety), κοινώς γνωστό ως υποχονδρίαση.
Οι σκέψεις για την κατάσταση της υγείας μας, μπορούν να γίνουν έμμονη ιδέα, αισθανόμενοι αδυναμία να αντισταθούμε, να αδιαφορήσουμε. Όσο μηρυκάζουμε αυτές τις σκέψεις τόσο το άγχος φουντώνει, με αποτέλεσμα να αποκτούμε δυσλειτουργικές συμπεριφορές και να αποφεύγουμε δραστηριότητες που στο παρελθόν μας ευχαριστούσαν. Λόγω του αυξημένου άγχους και του γεγονότος ότι η προσοχή μας γνωστικά είναι προσανατολισμένη στο σώμα, γινόμαστε επιρρεπείς στην παρερμηνεία των σωματικών διεργασιών.
Κανένα καθησυχασμός δεν επαρκεί. Καμία ιατρική διαβεβαίωση δεν μειώνει το άγχος. Δεν μιλάμε πια για άγχος μόνο. Μιλάμε για το φόβο να ζήσουμε...
Μπορεί να τελειώσει αυτός ο φαύλος κύκλος;
Δύναται κάποιος να απαλλαγεί οριστικά από το άγχος υγείας;
Η απάντηση είναι ναι! Και το ναι, εξαρτάται από την πίστη και την δέσμευση του ατόμου στην προσπάθεια που θα κάνει κατά την θεραπευτική διαδικασία, την ιδιοσυγκρασία του, τυχόν άλλα ψυχολογικά προβλήματα που έρχονται και φεύγουν...
Το παρόν βίντεο παρουσιάζει:
Τί είναι το άγχος υγείας;
Συμπτώματα και Κριτήρια Διάγνωσης.
Η αλληλεπίδραση σκέψεων και άγχους.
Ο φαύλος κύκλος του άγχους υγείας.
Οι Συμπεριφορές που συντηρούν το πρόβλημα.
Overthinking: Η υπερανάλυση των σκέψεων.
Εξετάζοντας τα αίτια.
Προβλήματα που συνοδεύουν το άγχος υγείας.
Υπάρχει Λύση;
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία ως η πιο αποτελεσματική στις αγχώδεις διαταραχές σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα.
Self_Help Guide (καταγραφή ερεθισμάτων -σκέψεων -συμπεριφορών).
Θεραπεία: Ημερολόγιο Καταγραφής Δυσλειτουργικών Σκέψεων.
Τροποποίηση Συμπεριφορών
Ας πειραματιστούμε!
''Αποφάσισα να είμαι ευτυχισμένος, επειδή κάνει καλό στην υγεία.''
Βολταίρος, Γάλλος φιλόσοφος & συγγραφέας
Ο στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε άνθρωπο,
όποια και αν είναι η δυσκολία του,
να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού του.
Nteliopoulou Panagiota
MSc Clinical Psychologist
