Wenn man in ein neues Trainingsprogramm einsteigt, ist es praktisch zu wissen, wo man mit seiner sportlichen Leistung eigentlich steht und welche Fortschritte man damit erzielt.

Deshalb erläutert euch Prof. Dr. Ingo Froböse in diesem Video seine Top 5 Fitnesstests, die man zuhause oder ohne viele Hilfsmittel durchführen kann.

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Kapitel:
00:00 Einleitung
00:40 Der Liegestützen-Test
01:22 Der Copper-Test
02:22 Der Plank-Test
03:28 Der Harvard Stufen Test
04:38 Der Burpeetest
05:24 Abspann

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