Si quieres progresar en el gym, la técnica de los ejercicios es de lo más importante, así como también te ayudará a evitar lesiones y poder cargar una buena cantidad de peso.

En primer lugar, tus pies deben apuntar ligeramente hacia afuera con el fin de ayudarte a lograr la profundidad correcta.

Durante el recorrido las rodillas deben estar siempre alineadas con las puntas de los pies.

Para lo cual, debes evitar que se “cierren” (lo cual se conoce como valgo de rodilla)

Para lograrlo, ten el pie firme sobre los tres puntos de apoyo principales (pulgar, meñique y talón) y presiona al máximo sobre ellos, que al principio será difícil de aprender por lo que este truco es tu salvavidas para empezar a progresar en el.

Otro tip es colocar una banda entre tus rodillas para forzarte a mantenerlas abiertas, pero puede ser demasiado si estás empezando.

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