Youtube Subscribe: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook Page: [ Ссылка ]
Facebook Profile: [ Ссылка ]
Site: [ Ссылка ]

The first virtual course for learning by yourself - mountain biking.

This is an opportunity to practice near your home if in the city or in the forest.
This is the first part of the first lesson - Turns.

Another lesson to come, Jumping.

I recommend watching the whole lesson once and then go outside and watch each part and do a focused practice for each topic. Contact me for any questions or suggestions.

Here are the Topics of this part -
Fundamentals for Turns opening words - 00:00
Turns Theory - 01:10
Bike Tilt - 03:44
Tilt Exercise 2 - 07:40
Tilt Exercise 1 - 04:35
Chest and Hands Work - 10:16
Feet Work - 11:43
Hip (Belly Button) Direction - 15:29
Knees Work - 14:18
Cheats - 18:34
Part 2 opening words - 20:50
Advanced Exercise - 22:05
Quick Turns - 24:40
Common Mistakes - 28:20
Summary - 31:37
Another Angle - 32:30

קורס ראשון מסוגו. קורס מצולם, סרט באורך מלא במתכונת שיעור ולא סרטון הדרכה קצר וממוקד.

רציתי לחבר את כל הסרטונים שלי ולהוסיף תוכן וידע שצברתי ולשתף אותו.
ימי ההסגר מכריחים אותנו להיות ליד הבית אז החלטתי שזו הזדמנות לתת דגש לאימון ממוקד ליד הבית שלי אישית מאד עזר.
זהו חלקו השלישי של שיעור ראשון, שעוסק ביסודות.
בימים הקרובים אוסיף ואשתף את שאר חלקי השיעור הראשון וכן חלקי השיעורים הנוספים.

כל נושא מחולק לחלק תאורטי וחלק מעשי של תרגילים כדי שתוכלו לבצע ליד הבית או בשטח וללמוד בקצב מהיר.
אני ממליץ לצפות פעם אחת באורך מלא, גם אם בחלקים, ואז לרדת למטה או לצאת לשטח ואז חלק חלק לבדוק בפלאפון ולתרגל ולבצע לבד. אישית הייתי מוסיף מוט סלפי וצילום עצמי, כדי שתוכלו להשוות וללמוד מהביצועים של עצמכם ויחסית אליי.

להלן הנושאים -
דברי פתיחה - 00:00
תאוריה של פניות - 01:10
הטיית האופניים - 03:44
תרגיל הטיות ראשון - 04:35
תרגיל הטיות שני - 07:40
עבודת חזה וידיים - 10:16
עבודת רגליים - 11:43
עבודת ברכיים - 14:18
עבודת אגן פופיק - 15:29
סיכום - 18:34

להלן הנושאים -
דברי פתיחה חלק שני - 20:50
אימון מתקדם - 22:05
רצף פניות - 24:40
שגיאות נפוצות - 28:20
סיכום - 31:37
תודה לירדן שלי זוית נוספת - 32:30

#enduro #mountainbike #training #israel #mountainbiking #mountainbike #mtb #bikelife #cycling #braking #howto #mtbskills #mtbguide #mountainbiking

свернуть