20 Minuten Yoga Flow Morgenroutine für einen entspannten Start in den Tag. Wir steigen direkt in die Bewegung ein und fließen im Rhythmus unserer Atmung durch verschiedene Asanas und Mobilisierungsübungen, um Körper und Geist langsam aufzuwecken. Gegen Ende werden wir nochmal etwas langsamer und nehmen uns zum Abschluss Zeit für ein paar Runden Atmen im Quadrat - eine beruhigende Atemübung.
Wenn du Lust auf eine etwas kraftvollere Morgenroutine hast, findest du hier meine 30-minütige kräftigende Morgenroutine: [ Ссылка ]
Und um dich am Ende deines Tages ein bisschen zu entspannen und den Körper zu lockern, hier meine Abendroutine: [ Ссылка ]
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: [ Ссылка ]
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: [ Ссылка ]
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Meine Yoga Matte im Studio: [ Ссылка ] *
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Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): [ Ссылка ] *
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