Как правильно отжиматься на брусьях и не заработать травму? Широкие брусья на грудь, а узкие на трицепс? Как лучше ставить руки в отжиманиях на брусях? Поднимать зад, или нет? И еще пара фишек. Поговорим о безопасности на этом снаряде и некоторых устойчивых мнениях, которые лично для себя я подвергаю сомнению. Записал спонтанное видео с парой моих мыслей по этому поводу. На всемирную истину не претендую.
Важные видео по теме, которые расширят понимание:
- Про отведение лопаток и малую грудную. Простая фишка, о которой мало кто знает: [ Ссылка ]
- Обязательно к просмотру, если тренишь грудь дома: [ Ссылка ]
- Лучшее упражнение для грудных без снарядов - [ Ссылка ]
BIOMACHINE
Tg | [ Ссылка ]
VK | [ Ссылка ]
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | [ Ссылка ]
Inst | [ Ссылка ]
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
Теги
как правильно отжиматься на брусьяхбрусья на грудьотжимания на брусьяхбрусьякак накачать грудьотжимания на брусьях с отягощениемкак отжиматься на брусьяхупражнения на брусьяхкак научиться отжиматься на брусьяхкак накачаться на брусьяхнакачать грудьбезопасные отжимания на брусьяхкак не травмироваться на брусьяхбрусья на трицепсигорь войтенко брусьяигорь войтенко отжимания на брусяхигорь войтенко брусья на грудьшредер брусья золотой стандартлось
![Miguel S6 Vs Hawk S6 [Cobra Kai] #netflix #cobrakai #shorts #cobrakaiseason6](http://i.ytimg.com/vi/EtyzUSezSgI/mqdefault.jpg)
