Bagi pesepeda yang fokus pada tujuan kompetitif, atau yang ingin menaklukkan tanjakan curam, meningkatkan FTP (Functional Threshold Power) adalah satu keharusan.
Hanya saja, kita kadang salah persepsi, meningkatkan FTP dikaitkan dengan latihan keras.
Meskipun latihan keras, bersepeda dengan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) mampu meningkatkan VO2 Max, FTP, Kapasitas ambang laktat, dan lain-lain, tetapi terlalu banyak bukan berarti bagus untuk peningkatan FTP kita.

Channel ini Membahas tentang pengetahuan dasar bersepeda bagi pemula. Video Baru akan hadir setiap hari.
Mohon subscribe channel ini : [ Ссылка ]
Instagram : [ Ссылка ]
#Gowes #Cycling #MalcAndRay

свернуть