Voici le déroulement d'une séance "Type" de Marche Nordique d'endurance.
Je vous mets juste ici les liens des vidéos d'échauffements et d'étirements :
Série d'échauffements : [ Ссылка ]
Série d'étirements : [ Ссылка ]
![](https://s2.save4k.ru/pic/RrYcBkCPZVA/maxresdefault.jpg)
Voici le déroulement d'une séance "Type" de Marche Nordique d'endurance.
Je vous mets juste ici les liens des vidéos d'échauffements et d'étirements :
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