Dieses 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT eignet sich perfekt zur Vorbereitung auf dein bevorstehende Workout. Aufwärmen und Dehnen ist oft nicht der beliebteste Teil des Home Workout, beugt jedoch Verletzungen vor. Ich zeige dir, wie du in nur 10 min den kompletten Körper mit Aufwärmübungen versorgt und dich so wunderbar für deinen täglichen Workouts bzw. Trainings vorbereitest. Beginne am Besten gleich mit dem Warm Up vor dem Workout für Zuhause. Alle Warm Up Übungen sind im Stehen, d.h. All Standing.
So, bist du bereit? Dann noch kurz auf die Glocke drücken und los geht's. Viel Spaß dabei und halte durch. "Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen".
Deine Katja
#warmup #aufwärmenworkout #katjasworkout
🧡🧡🧡
★ MEINE APP "Katjas Workout" für dich
Lade am besten gleich meine kostenlose App "Katjas Workout" runter! Du findest dort Tagestrainings- und Wochentrainingspläne und jede Menge weitere Informationen rund um das Workout. Hier geht es zum Download.
📱 Apple Store [ Ссылка ]
📱 Google Play [ Ссылка ]
★ EQUIPMENT 4 U
Gymnastikmatte [ Ссылка ]
Women Leggings Tight Fast [ Ссылка ]
Tank Top [ Ссылка ]
Air Max 270 [ Ссылка ]
★ WORKOUTS 4 U
Bauch Beine Po [ Ссылка ]
Tabata Workout Kraft Ausdauer [ Ссылка ]
HIIT Ganzkörper ohne Springen [ Ссылка ]
ABS Workout [ Ссылка ]
Recovery Stretch [ Ссылка ]
★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
TikTok katjaseifried
★ INHALT
00:00 - 00:45 Lateral Stretch R
00:45 - 01:15 Lateral Stretch L
01:15 - 01:45 Arms Up/Down
01:45 - 02:15 Alt. Lateral Crunch
02:15 - 02:45 Alt. Knee Up
02:45 - 03:15 Alt. Hip Circle
03:15 - 03:45 Arm Circle Back
03:45 - 04:15 Balance Flex & Point L
04:15 - 04:45 Balance Flex & Point R
04:45 - 05:15 Breath & Hip Stretch
05:15 - 05:45 Lunge L
05:45 - 06:15 Squat
06:15 - 06:45 Lunge R
06:45 - 07:15 Heel Lift
07:15 - 07:45 High Impact Marches
07:45 - 08:15 Butt Kicks
08:15 - 08:45 Front & Back Swing
08:45 - 09:15 Low Impact Burpee
09:15 - 10:05 Bend & Stretch Your Knees
