В этой тренировки я покажу вам весьма интересный метод тренировки плеч с гантелями. Это короткая и интенсивная тренировка с гантелями которая прокачает ваши плечи. Вы и сами это почувствуете по окончанию тренировки. Тренировка длится всего 5 минут но может быть увеличена по желанию и для эффективности выполните её 2-3 круга с отдыхом 5-7 минут.

Мы задействует все три пучка плеча: переднюю, среднюю и заднюю дельту. Тренировка направлена на мышечный рост и силу плеч. Главное подберите вес гантель но не переусердствуйте иначе не дойдете до конца.

Смотрите также мои видео:
⚫ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА
[ Ссылка ]
⚫Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр
[ Ссылка ]


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]


#плечи #тренировкадома #накачатьплечи #спорт
#shoulderworkout #shoulders #fitness #workout

свернуть