Treino completo de ombro só com halteres, com exercícios como elevação lateral com halteres, desenvolvimento com halteres, crucifixo inverso só com halteres, elevação frontal. Um treino de ombro só com halteres, simples, rápido e fácil que você pode fazer até mesmo em casa. Esse treino de ombro com halteres vai te ajudar muito a treinar até mesmo em casa
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