• Медленный бег становится популярным благодаря своей пользе для здоровья.
• Физиолог Дэн Гордон утверждает, что медленный бег снижает артериальное давление и укрепляет сердечную мышцу.
• Медленный бег развивает аэробную базу, обеспечивая максимальное количество кислорода для ног и легких.
• Исследование в Дании показало, что уровень смертности среди любителей легкого и среднего бега ниже, чем у спринтеров и тех, кто не занимается бегом.
• Неспешный бег улучшает силу и насосную мощность сердца, а также является профилактикой метаболических заболеваний.
• Бегуны меньше устают и реже получают травмы, а также укрепляют психологическое здоровье.
• Медленный бег способствует социализации, так как позволяет вести беседу во время тренировки.
• Бегунам, передвигающимся в медленном темпе, не требуются высокие скоростные рекорды и давление для улучшения показателей.
• Они могут тренироваться в группах и показывать больше прогресса, чем спринтеры.

Источник: [ Ссылка ]

#зож #здоровыйобразжизни #здоровье

свернуть