É de fundamental importância que nosso corpo esteja abastecido de nutrientes para que possamos suportar as duras sessões de treinamentos. No vídeo de hoje, o Dr. Valdir Braga apresenta 3 opções de refeição pré-treino e o tipo de treino indicado para cada uma delas. São alimentos fáceis de adquirir e de preparar. Alimentando-se corretamente, o processo de recuperação será acelerado e a evolução na corrida ocorrerá de maneira adequada, evitando a fadiga excessiva e o risco de lesões.
E vocês, o que comem no pré-treino? Deixem aqui nos comentários!
