Prosta sekwencja ćwiczeń, która pomoże Ci rano pozytywnie i z energią zacząć dzień. Poranny rozruch, który uruchomi i rozciągnie całe ciało.
Możesz:
- zwiększyć liczbę powtórzeń
- zapętlić cykl w klika serii
Poznaj wszystkie przykładowe ćwiczenia które pomogą Ci aktywnie zacząć dzień!
ĆWICZENIA:
1) Skręty kolan na boki w pozycji siedzącej
2) Most biodrowy
3) Klęk podparty z unoszeniem bioder
4) Unoszenie bioder
5) Wykroki na kolanach
Jeżeli masz jakieś pytania - śmiało napisz je w komentarzu. Na pewno odpowiem!
___
Więcej ćwiczeń znajdziesz w wyzwaniu tabaty:
[ Ссылка ]
