#فورمة_البيت #أقوى_تمارين_منزلية #عمر_الجبلي

أقوى تمارين للصدر و التراي و الكتف بدون أدوات | زي ما وعدتكم ان إحنا هنكبر عضلاتنا في البيت بدون أدوات و بعد نجاح برنامج التدريب في البيت للمبتدئين عملتلكم المستوى المتوسط و المتقدم من برنامج فورمة البيت في الفيديو ده هوريكم تمرينة من أقوى التمارين المنزلية لعضلات الصدر والكتف والتراي و بالتمرينات دي أضمنلك ان عضلات الصدر والكتف والتراي هتكبر في البيت من غير جيم و عشان تكبر بقية عضلات جسمك شوف برنامج فورمة البيت اللي هيساعدك في تضخيم العضلات و حرق الدهون في المنزل

لينك البرنامج:

[ Ссылка ]

و لو انت مبتديء اتفرج على برنامج المبتدئين :

[ Ссылка ]

свернуть