Незаменимые упражнения для здоровья суставов и не только! Быстрая утренняя зарядка для пожилых людей на диване за 10 мин.
✅ Мой Телеграм Канал: [ Ссылка ]
✅ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
Привет друзья! Сегодня у нас будет зарядка для пожилых людей или для людей с очень плохой гибкостью. Для пожилых людей очень важно продолжать двигаться. И очень часто, упражнения, которые мы делаем на обычных тренировках к сожалению Вам не подойдут.
В суставах происходят возрастные изменения, позвоночник теряет свою мобильность и всё это очень важно учитывать при тренировке. Но это не значит, что пожилым людям или людям с плохой гибкостью не нужно двигаться. Двигаться нужно обязательно! Важно чтобы работали мышцы и чтобы суставы постоянно двигались - это необходимо для Вашего здоровья. И сегодня мы сделаем быструю утреннюю зарядку именно для этого!
0:00 Зарядка для пожилых людей
2:25 Начало зарядки
3:58 Дополним это упражнение...
4:54 Повороты
6:25 Наклоны
7:44 Другая сторона
8:40 Упражнение не для всех (выполняйте, если чувствуете, что Вам оно подходит и Вы не испытываете дискомфорт)
11:31 Заключение
✅ Также Вам может быть интересно:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: [ Ссылка ]
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей [ Ссылка ]
Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой [ Ссылка ]
✔️ Сайт: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#зарядкадляпожилыхлюдей #утренняязарядка #быстраязарядка #зарядка #разминка #здоровье
