Сегодня ты узнаешь рецепт новогодней закуски, которая наверняка украсит любой праздничный стол. Готовить мы будем куриные шарики в ореховой панировке.

Для этого новогоднего рецепта понадобится:
— Куриное филе: 500 гр
— Тертый сыр: 150 гр
— Чеснок: 2 зубчика
— Сметана: 3 ст. ложки
— Укроп
— Грецкий орех: 60 гр
— Соль и перец

Кастрюлю с водой ставим на огонь, добавляем соль и доводим до кипения. В кипящую воду закидываем куриное филе и варим 15 минут. Укроп нарезаем в миску, сюда же добавляем тертый сыр, сметану и выдавливаем чеснок. Грецкий орех закрываем пищевой плёнкой и измельчаем стаканом или скалкой. Вареное куриное филе остужаем, нарезаем на небольшие кусочки и замешиваем в миску. Формируем шарики и обваливаем из в ореховой крошке.

Всего здесь мы получим примерно 160 гр белка, 85 гр жиров и 10 гр углеводов, что составляет 1445 ккал. Весят куриные шарики 670 гр и на 100 гр здесь приходится 24 гр белка, 12,5 гр жиров и 1,5 гр углеводов, что составляет 215 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ [ Ссылка ]
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ [ Ссылка ]

свернуть