¡Fortalece tus isquiotibiales en solo 10 minutos con esta rutina rápida y efectiva que puedes hacer en casa! Estos ejercicios están diseñados para mejorar la fuerza y flexibilidad de tus isquiotibiales, ayudándote a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Sin necesidad de equipo, este entrenamiento es perfecto para cualquier nivel de fitness. ¡Comienza hoy y siente la diferencia!
00:00 - ¡Prepárate!
00:22 - Ejercicio 1
01:38 - Ejercicio 2
02:52 - Ejercicio 3
04:06 - Ejercicio 4
05:21 - Ejercicio 5
06:36 - Ejercicio 6
07:50 - Ejercicio 7
09:05 - Ejercicio 8
10:10 - Resumen y Plan Recomendado
🔥 Calorías Quemadas en este Entrenamiento: 200 kcal (2 rondas)
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Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Adapta los ejercicios según tus capacidades y necesidades.
