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Si de nombreux coureurs en ont déjà fait l’expérience, peu saurait vraiment dire comment ils y sont parvenus ni comment le revivre. De quoi je vous parle ? Du flow, ce moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort et performance. Dans cette vidéo, je fais le point sur cet état quasi mystique qui me semble assez sous-estimé et je vais vous partager des conseils pour l'activer plus souvent !
CHAPITRES:
00:00 Intro
01:02 C'est quoi le flow ?
03:08 Les 7 caractéristiques du flow
03:33 La science du flow
07:03 Un exercice pour vivre plus de flow
09:27 Mon meilleur moment de flow ?
10:37 10 conseils pour activer ton flow
13:55 Mots de la fin
QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
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maxime@run-wise.com
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