Tags:
SKJ 88, senam SKJ 88 lengkap, senam SKJ, senam kesehatan jasmani, senam kesegaran jasmani 1988, skj 88 original, bakar kalori di rumah, skj 84 dan 88, senam skj 88 original, senam kesegaran jasmani 1984, music skj 84, skj 82 original, skj 88 song, skj 84 original, skj 84 full version, lagu senam skj, senam pagi Indonesia 1982, senam pagi Indonesia seri d, senam kesegaran jasmani 1982, senam kesegaran jasmani 1980, SKJ 82, senam skj 82, senam mudah untuk pemula, senam pagi Indonesia, senam pagi Indonesia 1976, senam pagi Indonesia 2020, senam pagi Indonesia seri a, senam pagi Indonesia seri d tahun 1976, senam pagi Indonesia seri d 1982
0:00 Opening / Senam Pemanasan SKJ 82
2:05 Ronde 1 SKJ 82
3:56 Ronde 2 SKJ 82
5:30 Closing / Senam Pendinginan SKJ 82
👉 Follow my Instagram 👇 for daily updates
[ Ссылка ]
• Bakar Lemak Cepat👇Tanpa Alat | HIIT
[ Ссылка ]
• Zumba Tiktok Viral 👇Dengan Instruksi Verbal
[ Ссылка ]
• Senam Tiktok Viral 👇Dengan Instruksi Verbal
[ Ссылка ]
• Aerobik Tiktok Viral 👇Dengan Instruksi Verbal
[ Ссылка ]
• Zumba Greget👇 AKU MERINDU Tiktok Viral [ Ссылка ]
• Zumba Santuy👇MAMA MUDA Tiktok Viral
[ Ссылка ]
• Zumba Santuy👇VAASTE Tiktok Viral:
[ Ссылка ]
• Zumba Bollywood👇VAASTE Tiktok Viral:
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1982 / Senam Pagi Indonesia Seri D
• SKJ 82 Original Full Version :
[ Ссылка ]
• SKJ 82 Low & High Impact
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1984
• SKJ 84 Original Full Version :
[ Ссылка ]
• SKJ 84 Low & High Impact :
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1988
• SKJ 88 Original Full Version :
[ Ссылка ]
• SKJ 88 Low & High Impact :
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1992
• SKJ 92 Original Full Version :
[ Ссылка ]
• SKJ 92 Low & High Impact :
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1994
• SKJ 94 Original Full Version :
[ Ссылка ]
• SKJ 94 Low & High Impact :
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2000
• SKJ 2000 Original Full Version :
[ Ссылка ]
• SKJ 2000 Low & High Impact :
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2004
• SKJ 2004 Versi Latihan :
[ Ссылка ]
• SKJ 2004 Versi Lomba :
[ Ссылка ]
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2008
• SKJ 2008 Versi Latihan :
[ Ссылка ]
• SKJ 2008 Versi Lomba :
Coming Soon
Hashtags:
#senam #skj #senamkesegaranjasmani #senamaerobikpemula #senamkreasi #senampemula #olahragadirumah #zumba #zumbadance #aerobicdance #cardiodance #zumbaclass #dancefitness #dancecardio #senamirama #aerobic #aerobicexercise #aerobicclass #aerobic2021 #aerobikpemula #aerobikterbaru #aerobiklagutiktok #workout #workouts #workoutathome #workoutchallenge #workout2021 #dancetutorial #dance #danceworkout #danceroutine #senamritmik #senamkesegaranjasmani #homeworkout #homeworkouts #workoutathome #workoutfromhome #senamsehat #senamskj #bodycombat #bodygoals #cardioworkout #aerobicworkout
Senam SKJ 82 Original Full Version / Senam Pagi Indonesia 1982 Seri D ini saya modifikasi gerakannya agar lebih aman untuk semua umur dan semua level fitnes. Gerakan modifikasinya masih mengikuti pola yang sama, yang saya modifikasi gerakan ballisticnya untuk menghindari resiko anda cidera. Untuk versi gerakan authenticnya bisa cek di chanel @SENAM PAGI INDONESIA SERI D
Ballistic:
Gerakan balistik merupakan jenis gerakan intens yang banyak dilakukan oleh atlet dan gerakannya menyerupai peregangan dinamis. Gunanya untuk memaksimalkan perpanjangan otot dan tendon, peregangan ini mendorong tubuh untuk melewati batas rentang gerak normal. Otot sendiri memiliki sensor yang mengetahui seberapa jauh ia dapat diregangkan. Jika sensor tersebut merasakan terlalu banyak ketegangan, ia akan mengirimkan sinyal untuk menarik kembali otot guna menghindari cedera. Selain itu, peregangan ini juga melibatkan gerakan memantul dan menyentak secara cepat yang membutuhkan kekuatan ekstra. Maka dari itu, gerakan ini tidak dapat dilakukan oleh semua orang. Sementara, untuk penari dan beberapa atlet (seperti sepakbola, basket, dan beladiri) jenis peregangan ini membantu mereka dalam meningkatkan rentang gerak.
