СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: [ Ссылка ]
больше 30 зарядок по 6 разным направлениям
Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь.
00:00 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы
01:14 - Растирания шеи
01:59 - "Поползушки". (позвоночник)
03:02 - "Каракатица" (кор и позвоночник)
03:02 - "Лягушки". (позвоночник)
05:19 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник)
06:16 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце.
07:48 - Старый добрый Вакуум.
08:28 - Переворачивание
10:06 - Постукивания и контрастный душ.
BIOMACHINE
Tg | [ Ссылка ]
VK | [ Ссылка ]
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | [ Ссылка ]
Inst | [ Ссылка ]
@bmchn
