Mach dich in 10 Minuten zu Hause fit – mit unserem Ganzkörperworkout! Die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole zeigen dir effektive Übungen, mit denen du deinen ganzen Körper in Form bringst, Muskeln aufbaust und Kalorien verbrennst – ganz ohne Geräte. Das Full Body Workout eignet sich besonders gut für Tage, an denen du nur wenig Zeit für deine Fitness hast. Probiere es einfach mal aus. Viel Spaß!

Zunächst wärmst du dich auf und dann geht's los mit der 1. Übung.


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