Una forma eficaz de perder grasa abdominal es adoptar hábitos sencillos y saludables, como hacer ejercicio con regularidad y mantener una dieta equilibrada. El video de ejercicios de hoy está destinado a ayudarte con el proceso para obtener un vientre plano y una cintura más delgada.
La combinación perfecta de ejercicios de pie, cardio de diferentes intensidades y una buena secuencia de ejercicios de piso, es todo lo que necesitas para asegurar la quema diaria de calorías y tonificar los abdominales.
Agrega tres días de estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento para lograr los mejores resultados. ¡Buen comienzo de semana! 💪❤
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TIMECODES:
00:00 Side Bends
00:53 Descanso
01:10 Torso Rotation
02:07 Descanso
02:24 Body Rotations
03:21 Descanso
04:08 Saltos De Tijera
04:51 Descanso
05:18 Elevación De Rodillas
06:03 Descanso
06:31 Side Lunge Windmill
07:15 Descanso
08:02 Saltos De Tijera
08:45 Descanso
09:12 Elevación De Rodillas
09:57 Descanso
10:25 Side Lunge Windmill
11:09 Descanso
12:01 Skater Jumps
12:44 Descanso
13:11 Waist Pinchers Left
13:57 Descanso
14:25 Oblique Twist Squat
15:10 Descanso
15:58 Skater Jumps
16:40 Descanso
17:08 Waist Pinchers Right
17:54 Descanso
18:21 Oblique Twist Squat
19:07 Descanso
19:59 Plancha Con Rotación De Cadera
20:44 Descanso
21:11 Toe Touches
21:55 Descanso
22:23 Ruleta Rusa
23:05 Descanso
23:32 Abdominales Con Toques Laterales
24:19 Descanso
25:12 Plancha Con Rotación De Cadera
25:56 Descanso
26:23 Toe Touches
27:08 Descanso
27:35 Ruleta Rusa
28:17 Descanso
28:45 Abdominales Con Toques Laterales
29:32 Descanso
30:24 Postura Del Gato Y La Vaca
31:40 Postura De La Cobra
32:29 Postura Del Bebé Feliz
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