على الرغم من فوائد ممارسة الرياضة للصحة إلا أن الإفراط فى ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدى إلى الألم والمضاعفات الصحية، ومن فوائد ممارسة الرياضة أنها تؤدى إلى تحسين قوة عضلات الجسم، كما تؤدى إلى تحسين الهضم، وتجعلك تشعر بالخفة والنشاط، كما أنها تعالج السمنة والتى إذا لم يتم علاجها يمكن أن تؤدى إلى مشاكل صحية أكبر فى وقت لاحق من الحياة.

مدونة X-ONE الرياضية : [ Ссылка ]

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com


لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : [ Ссылка ]
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : [ Ссылка ]

فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]

شرح حركة القبة
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

شرح حركة العجلة للمبتدئين
[ Ссылка ]

شرح حركة الدحرجة
[ Ссылка ]

شرح حركة السوستة
[ Ссылка ]

شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
[ Ссылка ]

شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
[ Ссылка ]

شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
[ Ссылка ]

تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
[ Ссылка ]

تمارين لتقوية الرجل والسمانة
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

تمارين لتقوية عضلات الذراعين
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

تمارين لتفجير عضلة الصدر
[ Ссылка ]

تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
[ Ссылка ]

اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
[ Ссылка ]

تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
[ Ссылка ]

شرح تمرين العقلة فى المنزل
[ Ссылка ]

شرح تمرين المتوازى فى المنزل
[ Ссылка ]

5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
[ Ссылка ]

اسرار لفتح الحوض بسرعه
[ Ссылка ]

تمارين لفتح الحوض الجانبى
[ Ссылка ]

تمارين لفتح الحوض الامامى
[ Ссылка ]

свернуть