Cette méditation de 5 minutes vous propose un exercice simple de pleine conscience pour la santé mentale. Parfaite pour débutants, elle peut être faite n'importe où et n'importe quand.
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S'arrêter. Trouver votre respiration. Observer. Poursuivre. (STOP)
Cette méditation guidée de 5 minutes très relaxante peut être pratiquée à n'importe quel moment de votre journée lorsque vous vous sentez stressé. Vous êtes libre de la faire assis ou couché.

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Joëlle

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