Antes de nada decir que la ultima comida, la 'comida libre' NO ESTA INCLUIDA en el mismo día. Las 4 primeras comidas son las que he hecho el viernes, y la ultima es la comida libre del sabado, es decir, los macros solo cuento el día del viernes (las 4 comidas que he hecho).


Otro día de mi dieta.

Desayuno:
Kcal: 1114
HC: 135g
Proteina: 75g (De las cuales, 49g origen animal)
Grasa: 13g


Comida:
Kcal: 1082
Hc: 164g
Proteina: 58g (De las cuales, 36g de origen animal)
Grasa: 17g


Merienda:
Kcal: 837
Hc: 136g
Proteina: 39g (De las cuales, de origen animal 21g)
Grasa: 12g

Cena:
Kcal: 727
Hc: 107g
Proteina: 37g (De las cuales, de origen animal 28g)
Grasa: 16g

Total diario:
Kcal: 3760
Hc: 542g
Proteina: 209g de las cuales origen animal 134g
Grasa: 58g

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