🔎Al risveglio accendi subito il cellulare o cominci la giornata con 5 minuti di meditazione? Tutti abbiamo delle routine, non necessariamente buone o cattive. Si tratta di azioni che si ripetono e possono diventare abitudini.
✅Una routine sana riduce il nostro livello di stress: non devi prendere determinate decisioni e non rischi di agire in modo impulsivo. Inoltre ti consente di essere più organizzat@ quando affronti nuove situazioni, ad esempio in vacanza o in caso di infortuni.
✨Un´idea per diventare la versione migliori di noi stessi é acquisire una routine produttiva al mattino ed una rilassante alla sera: vivi la tua gioranta di impegni inserendo sana alimentazione, movimento e momenti per il tuo benessere mentale... nel lungo periodo vedrai dei benefici che ti cambieranno la vita!
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