Preparei um TREINO MATADOR para você definir suas pernas em poucos minutos!
Confira:
Agachamento - 15 repetições
Avanço com salto perna direita - 10 repetições
Avanço com salto perna esquerda - 10 repetições
Agachamento progressivo - de 2 a 10 segundos
Descansar por 1 minuto
Repetir a série mais 1 vez
Minhas redes sociais:
• Facebook - [ Ссылка ]
• Instagram - [ Ссылка ]
![](https://s2.save4k.ru/pic/b6mPPgORlK8/maxresdefault.jpg)