Preparei um TREINO MATADOR para você definir suas pernas em poucos minutos!
Confira:
Agachamento - 15 repetições
Avanço com salto perna direita - 10 repetições
Avanço com salto perna esquerda - 10 repetições
Agachamento progressivo - de 2 a 10 segundos
Descansar por 1 minuto
Repetir a série mais 1 vez
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![[초보자/체지방삭제🔥] 쉬운데 땀이 줄줄💦30분 운동 with Choi Seokyeong & @hansoi | 30MIN FULLBODY WORKOUT for beginner](https://s2.save4k.ru/pic/Dmg5YmLzf0g/mqdefault.jpg)
