好多姐妹问运动完后用不用拉伸?怎么拉伸?我运动健身完必拉伸!这个全身拉伸就是我最常做的运动后拉伸,15分钟就让我全身得到舒展放松,不仅可以让肌肉线条更修长,增加柔韧性,改善因肌肉不均衡导致的体态问题,还可以缓解运动后或久坐后的肌肉酸疼,所以也很适合起床后或上了一天班后睡前做~
Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店)
❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos
喜欢请订阅~每周4更新~
❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to
LIKE, SHARE & COMMENT
不要忘了点赞,分享,评论~爱你们!
❤Instagram:@周六野Zoey [ Ссылка ]
❤Weibo:@周六野Zoey
❤微信公众号:wildsaturday
我的品牌(课程和产品)[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------
▶28天马甲线挑战
DAY1-7:[ Ссылка ]
DAY8-14:[ Ссылка ]
DAY15-21:[ Ссылка ]
DAY22-28:[ Ссылка ]
▶🔥28天燃脂挑战
DAY1-7:[ Ссылка ]
DAY8-14:[ Ссылка ]
DAY15-21:[ Ссылка ]
DAY22-28:[ Ссылка ]
▶💃🏻7天瘦身计划
第一期:[ Ссылка ]...
第二期:[ Ссылка ]...
第三期:[ Ссылка ]...
第四期:[ Ссылка ]...
Q&A:[ Ссылка ]
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:[ Ссылка ]
POSTURE FIXING 改善体态播单:[ Ссылка ]
WAIST SLIMMING瘦腰播单:[ Ссылка ]
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧:[ Ссылка ]
▶改善斜方肌:[ Ссылка ]
▶矫正驼背圆肩:[ Ссылка ]
▶矫正腿型:[ Ссылка ]
【闺蜜没秘密】播单:[ Ссылка ]
▶50 Fact About Me :[ Ссылка ]
▶我的第一次 :[ Ссылка ]
▶避孕经验:[ Ссылка ]
Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to @)163.com
---------------------------------------------------------------
BGM: epidemicsound.com
![](https://s2.save4k.ru/pic/bGDs6-_HkT4/maxresdefault.jpg)