Когда подбирал заголовок, наткнулся на самые частые запросы "пресс за 5 минут", "пресс за 2 недели", смешно)))
Итог:
1 - Контроль БЖУ и в первую очередь углеводов, в идеале знать их индекс. Один и тот же обьем пищи в одно и тоже время.
2 - Тренировки на которых вы реально вспотеете, то есть не просто бицепс бомбить или жим лежа а крутиться как белка в колесе.
3 - Пресс нужно не качать а тренировать, умеренно, это как полезное и важное дополнение.
1000 скручиваний это не плохо, просто менее эффективно чем например приседание с гирей.
Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.
Качать и тренировать пресс.
#пресс #кубики
свежая информация/новое/2019
INSTAGRAM - @phenomenal_m
подписывайтесь на мою группу вконтакте: [ Ссылка ]
ссылка на это видео: [ Ссылка ]
