운동은 오래 많이 하는 것이 효과적일까요? 아니면 짧고 강하게 하는 것이 효과적일까요?
많은 분들이 이에 대해서 궁금해할 것입니다.
이에 대하여 각 운동 스타일의 기본적인 원리와 그리고 각각 어떤 장점과 단점이 있는 지 살펴보는 것은 운동을 하는데 있어서 좋은 가이드라인을 제시할 것입니다.
00:00 고강도 vs 고볼륨 개요
00:52 각 트레이닝별 특징
03:10 고강도 트레이닝 장점
07:38 고강도 트레이닝 단점
10:18 고볼륨 트레이닝 장점
12:48 고볼륨 트레이닝 단점
Music Info: Anthem of Inspiration by RomanSenykMusic.
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Music Info: "Called to Win" - GoodBMusic by Zakhar Valaha
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