Балансир производства компании АзбукаДекор [ Ссылка ]

Лучшие упражнения на балансировочной доске (баланс борде) для проработки различных групп мышц.

Тренеры: Анастасия Дудина и Илья Новиков рассказывают, как повысить эффективность привычных упражнений выполняя их на балансировочной доске.

Техника выполнения упражнений для различных групп мышц.
Рекомендации.

В видео показаны:
Технология поиска баланса
Броски медбола
"Слепое балансирование" с закрытыми глазами
Повороты "серферская стойка"
Различные виды приседаний
Подъемы гантелей в стороны
Планка и ее разновидности
Выпады
Отжимания

свернуть