הירשמו לערוץ:
[ Ссылка ]
איך עושים נכון את התרגילים האלו?
[ Ссылка ]
10 דקות אימון כושר ביתי TABATA לשריפת שומן
דרגת קושי - מתחילים
** לחצו כאן - 00:55 להתחלת האימון ללא ההסברים בהתחלה!! ** [ Ссылка ]
1️⃣ 10 דקות אימון
2️⃣ 2 סיבובים (כל סיבוב 5 דק')
3️⃣ 2 דק' מנוחה בין סיבוב לסיבוב
4️⃣ 20 תרגילים
5️⃣ כל תרגיל 20 שנ' עבודה + 10 שנ' מנוחה בין התרגילים.
תנסו את האימון, אם קשה לכם לעמוד בקצב, תעשו הפסקות, ותחזרו על האימון עוד עד שתצליחו💪🏻
כתבו בתגובות איך הרגשתם אני עונה לכולם!
בהצלחה!!!😀
