Самая полная информация о гребке в плавании кролем от новичков до профессионалов от школы плавания "Silver Swim".
🏊Запись на занятия в школу плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге: [ Ссылка ]
📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Таймкоды:
00:20 Какие бывают уровни плавания? Какие отличия в гребке у спринтеров и стайеров?
00:50 Начальный уровень плавания. Как научиться плавать правильно? Плавание на прямых руках
01:12 Работа корпуса в плавании у новичков
02:30 Как выполнять правильно гребок новичку?
02:40 Советы для новичков и распространенные ошибки
03:25 Базовый уровень плавания. От 500 м до 24 мин. на 1000 метров.
03:45 Положение локтя. Как сделать правильный захват?
05:14 Ошибка: положения локтя
05:30 Ошибка: захват кистью
06:26 Как плавать быстрее и эффективнее 24 мин?
07:53 Плечевой сустав. Как удлинить свой гребок?
09:00 Продвинутый уровень. 18 - 23 мин. на 1000 метров.
09:16 Эффективный гребок для продвинутого пловца. Работа плечевого сустава.
10:36 Работа спины. Ключевые моменты смены рук
12:20 Ошибки пловцов продвинутого уровня
12:40 Чувство воды
13:57 Плавное ускорение
14:30 Почему вы не прогрессируете? Дополнительные ошибки
16:24 Фазы гребка. О чем должны знать и как плыть быстрее 23 мин.?
17:27 Какие ошибки критические для продвинутого уровня?
19:52 Ошибки в окончании гребка
21:05 Стайеры vs спринтеры. Отличия в технике плавания
23:40 Уровень мастерс. Быстрее 18 мин. на 1000 метров
25:05 Какие мышцы участвуют в гребке?
25:48 Распространенные ошибки в гребке для уровня мастерс на средних и длинных дистанциях
27:50 Как появляются ошибки в плавании? Как много ошибок в плавании?
29:09 Рекомендации при обучении плаванию для тренеров
В этом видео Даниил Серебренников, основатель школы плавания Silver Swim, рассказывает все о гребке в плавании кролем.
Техника плавания кролем (вольным стилем):
– для начинающих любителей плавания
– для пловцов базового уровня техники плавания
– для спортсменов продвинутого уровня
– для профессионалов
В видео подробно описаны ошибки, которые допускают пловцы каждого уровня.
Сравнивается отличие спринтерской техники плавания от стайерской.
Присоединяйтесь к нашим тренировкам и участвуйте на наших стартах, чтобы становиться сильнее и быстрее!
Школа плавания Silver Swim
[ Ссылка ]
Обучаем плаванию в любом возрасте и с любым уровнем подготовки:
- Групповые занятия в бассейне
- Тренировки на открытой воде
- Cухое плавание
- Онлайн тренировки с сопровождением
- Подготовка к Босфору, заплывам SwimCup, X-WATERS, IverSwim, SwimStar и другим стартам на открытой воде
- Индивидуальные занятия
- Регулярные интенсивы и мастер-классы
ОНЛАЙН ВИДЕОКУРСЫ
🏊Онлайн курс по плаванию на открытой воде: [ Ссылка ]
🏊Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде [ Ссылка ]
🏊Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: [ Ссылка ]
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм [ Ссылка ] @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм [ Ссылка ]
ВКонтакте [ Ссылка ]
Яндекс.Дзен [ Ссылка ]
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим #кроль #соревнования
