Przed Wami kompleksowe rozciąganie całego ciała razem z rozgrzewką. Możecie je robić jako trening rozciągający w dzień beztreningowy lub jako rozciąganie po treningu.

Jeśli nie macie zrobić czasu całego setu, poniżej skróty do konkretnych partii ciała:
Rozciąganie nóg, otwieranie bioder - 5:51
Rozciąganie pośladków - 32:32
Rozciąganie pleców - 42:55
Rozciąganie ramion, otwieranie klatki piersiowej - 47:54
Rozciąganie szyi - 54:17
PAMIĘTAJ - nawet jeśli robisz skrót, nie pomijaj rozgrzewki.

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
Grupa na FB: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
Polubmy się: [ Ссылка ]

свернуть