In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deinen Ballenzeh mit PINOTAPE Kinesiologie-Tape tapen kannst.
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Du brauchst:
- 2 x I-Zügel
- Schere
Anleitung Tape-Anlage Hallux Valgus
1. Komm in eine bequeme Sitzposition und miss einen Tape-Streifen vom Grundgelenk unterhalb des Großzehs bis zur Fersenspitze ab. Schneide den Tape-Streifen zu und runde die Ecken zur besseren Haftung ab. Nun schneidest du den PINOTAPE-Streifen an einer Seite mittig ca. 5 cm ein.
2. Reiße das Trägerpapier unterhalb des Einschnittes ein und platziere die Basis unterhalb des Grundgelenks. Klebe das Ende mit leichten Kontakt Richtung Ferse ab.
3. Nun legst du die beiden Y-Enden seitlich vom Zeh.
4. Schneide dir einen zweiten I-Zügel mit 5 cm Länge zu. Runde die Ecken für eine bessere Haftung ab.
5. Reiße das Trägerpapier in der Mitte ein und fixiere die Basis mit einer Hand. Zieh nun den Tape-Streifen mit maximalem Zug um die Kniescheibe herum bis zum Oberschenkel. Alles schön feststreichen und fertig!
