Rolowanie - jak to robić, po co się rolować i co daje regularne rolowanie? W dzisiejszym filmie najpierw wytłumaczę Wam, co to jest rolowanie mięśni, a następnie przejdziemy do części praktycznej - 15 minut rolowania na całe ciało.
Sesja rolowania na tym filmie świetnie sprawdzi się jako rolowanie po treningu czy rozluźnianie w dzień wolny.
00:00 - 0:23 - wstęp
0:44 - 1:49 Co to jest rolowanie?
1:50 - 3:00 Jaki roler wybrać?
3:01 - 3:38 Jak często się rolować?
3:39 - 4:34 Najważniejsze zasady!
4:35 - 22:38 Praktyka
Moja mata z treningu: [ Ссылка ]
- na wszystkie maty rabat dla Drużyny Codziennie Fit z kodem: CODZIENNIEFIT15 :)
ROLOWANIE NA CAŁE CIAŁO + TEORIA: PO CO TO ROBIĆ? | Codziennie Fit
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
Instagram: [ Ссылка ]
Dołącz do naszej grupy: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
Polubmy się: [ Ссылка ]
