#Renang #Penjasorkes #Sport05
Kumpulan video teknik Olahraga Renang
[ Ссылка ]
Video terkait:
Teknik Pembalikan Renang Gaya Punggung
[ Ссылка ]
Teknik Pembalikan Renang Gaya Bebas
[ Ссылка ]
Teknik Dasar Gerakan Tangan atau Lengan Dalam Renang Gaya Bebas
[ Ссылка ]
Koordinasi Teknik Dasar Renang Gaya Bebas
[ Ссылка ]
Gerakan renang gaya kupu-kupu (Butterfly stroke)
[ Ссылка ]
Posisi Tubuh Dalam Renang Gaya Bebas
[ Ссылка ]
Koordinasi Gerakan Dalam Renang Gaya Punggung (Backstroke)
[ Ссылка ]
===============================
Gerakan dasar renang gaya bebas terdiri atas gerakan meluncur, gerakan
kaki, gerakan lengan, dan pernapasan.Dalam berenang gaya bebas, semua teknik dasar tersebut dikombinasikan. Praktik berenang gaya bebas diawali dengan gerakan meluncur ke dalam air. Gerakan meluncur digunakan sebagai awalan berenang. Oleh karenanya, meluncurlah dengan kecepatan penuh. Semakin cepat meluncur, semakin jauh jarak yang ditempuh.
1. Pastikan otot-otot kalian telah lentur dengan pemanasan yang benar.
2. Letakkan kedua kaki di ujung tepi kolam renang. Separuh telapak kaki bagian belakang tetap menginjak ujung lantai kolam renang. Separuh kaki bagian depan berada di atas air di tepi kolam renang.
3. Bungkukkan badan untuk meluncur ke dalam air. Luruskan kedua lengan ke bawah.
4. Bersiaplah meluncur ke dalam air dengan sedikit menekuk lutut dan meluruskan kedua tangan ke depan.
5. Meluncurlah dengan tolakan kedua kaki. Hentakkan kedua kaki tepat di tepi kolam renang.
6. Ketika tubuh masuk ke dalam air, satukan kedua tangan, luruskan, dan lancipkan ujung jari kedua tangan. Hal ini dilakukan agar badan meluncur dengan cepat.
7. Usahakan agar tubuh tetap di bawah permukaan air. Tidak terlalu dalam dan tidak tampak di permukaan.
Sumber gambar dan referensi:
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Untuk SMP/MTs kelas IX/Budi Aryanto, Margono; editor, Ahmad Rithaudin; ilustrator, Bayu Aprianto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
[ Ссылка ]
===============================
cara meluncur renang, olahraga renang, materi renang meluncur kls x, meluncur, teknik meluncur renang, teknik meluncur renang gaya bebas, teknik meluncur dalam renang, teknik meluncur harus benar-benar dikuasai perenang karena, teknik meluncur yang baik dalam berenang adalah, teknik meluncur gaya dada, teknik meluncur pada renang, teknik meluncur gaya bebas, teknik meluncur pada renang gaya dada, teknik meluncur pada renang gaya bebas adalah, pengertian meluncur dalam renang, gerakan meluncur dalam renang berguna untuk, teknik renang, teknik dasar renang, cara melakukan tahapan lanjutan pada teknik meluncur, posisi badan saat meluncur adalah, renang gaya bebas, teknik meluncur adalah
Teknik Dasar Gerakan Meluncur Dalam Olahraga Renang | Sport05
Теги
teknik meluncur renangteknik meluncur renang gaya bebasteknik meluncur dalam renangteknik meluncur harus benar-benar dikuasai perenang karenateknik meluncur yang baik dalam berenang adalahteknik meluncur gaya dadateknik meluncur pada renangteknik meluncur gaya bebasteknik meluncur pada renang gaya dadateknik meluncur pada renang gaya bebas adalahpengertian meluncur dalam renangcara meluncur renangolahraga renangmateri renang meluncur kls xmeluncur
